PECHO
DIA 28 (24/11/2011) PECHO
Pecho
1. Press superior con mancuernas (en fitball) 8 15-15-15-12-12-10-8-8
2. Aperturas superior (en fitball) 6 12-12-12-10-10-10
3. Press plano con mancuernas (en fitball) 10 12-12-15-15-8-8-8-6-6-6
4. Aperturas plano (en fitball) 6 12-12-12-10-10-10
DESCANSOS
1. 50"
2. 45-50"
3. 50-65"
4. 45-55"
¡Actúa en vez de suplicar!
¡Sacrifícate sin esperanza de gloria ni recompensa!
Si quieres conocer los milagros, hazlos tú antes.
Sólo así podrá cumplirse tu peculiar destino.
Ludwig van Beethoven
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