FITNESS en CASA/at HOME

PECHO

DIA 7 (4/10/2011) PECHO

                                                                           SERIES                            REPETICIONES

1. Press superior en fitball                                       6                                           8

2. Press plano                                                           8                                  8-8-8-8-6-6-6-6

3. Flexiones inclindas en fitball                               5                                           20

4. Aperturas plano                                                    4                                           10

DESCANSOS

1. 45-50 segundos.

2. 50-60

3. 40-45

4. 50-55

“La recompensa de una buena acción, es haberla hecho.” 

Séneca.